Crunch abdominal
Qué es el crunch abdominal El crunch abdominal es el ejercicio clásico para los abdominales superiores. Tumbado en el suelo...
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Qué es el giro ruso El giro ruso es el ejercicio por excelencia para los oblicuos, los abdominales laterales. Sentado...
Qué es el elevación de piernas colgado La elevación de piernas colgado en barra es uno de los ejercicios más...
Qué es el crunch inverso El crunch inverso invierte el movimiento clásico: en lugar de llevar los hombros hacia la...
Qué es el plancha con giro La plancha con giro combina la estabilidad de la plancha con un movimiento de...
Qué es el abdominales clásicos (sit-up) Los abdominales clásicos, o sit-up, suben el torso completo hasta sentarse, movilizando más músculos...
Qué es el abdominales tijera (jackknife) Los abdominales tijera, o jackknife, son un movimiento avanzado en el que subes el...
Qué es el crunch cruzado (oblicuos) El crunch cruzado es una variante que lleva el codo hacia la rodilla contraria,...
Qué es el elevación de piernas en silla de capitán La elevación de piernas en la silla de capitán es...
Qué es el sprints de viento (wind sprints) Los sprints de viento son un ejercicio de alta intensidad en el...